Ikigai. Para vivir más, seguramente es necesario vivir mejor, ser más felices. De hecho, ser felíz es por excelencia el sentido de nuestras vidas, y de lo que nos mueve, nos motiva y hace que nos pongamos en marcha… Todo Ser Humano, consciente o inconscientemente quiere ser felíz. El tema es que la felicidad, no es la misma para ti, que para mi. Cada uno tiene su propia visión y forma de experimentar lo que le hace feliz.
Que es Ikigai?, que significa?
Ikigai es tu pasión, un talento único que da sentido a tus días y te empuja a dar lo mejor de ti mismo hasta el fin. Es “tener una razón por la que vivir”, un para que?, una misión o propósito de vida.
Aquí tienes pautas, pasos, consejos inspirados en los centenarios japoneses.
- Mantente siempre activo, nunca te retires
Quien abandona las cosas que ama y sabe hacer, pierde el sentido de su vida. Por eso, incluso después de haber terminado la vida laboral “oficial” es importante seguir haciendo cosas de valor, avanzando, aportando belleza o utilidad a los demás, ayudando y dando forma a nuestro pequeño mundo. - Tómatelo con calma
Las prisas son inversamente proporcionales a la calidad de vida. Como dice un viejo proverbio: “Caminando despacio se llega lejos”. Cuando dejamos atrás las urgencias, el tiempo y la vida adquieren un nuevo significado. - No comas hasta llenarte
También en la alimentación para una vida larga, “menos es más”. Según la ley del 80%, para preservar la salud mucho tiempo, en lugar de atiborrarse hay que comer un poco menos del hambre que tenemos. - Rodéate de buenos amigos
Son el mejor elixir para disolver las preocupaciones: con una buena charla, contar y escuchar anécdotas que aligeren la existencia, pedir consejo, divertirnos juntos, compartir, soñar… En suma, vivir. - Ponte en forma para tu cumpleaños
El agua que se mueve, fluye fresca y no se estanca. Del mismo modo, tu vehículo para la vida necesita un poco de mantenimiento diario para que pueda durar muchos años. Además, el ejercicio segrega las hormonas de la felicidad. - Sonríe
Una actitud afable hace amigos y relaja a la propia persona. Está bien darse cuenta de las cosas que están mal, pero no hay que olvidar el privilegio de estar aquí y ahora en este mundo lleno de posibilidades. - Reconecta con la naturaleza
Necesitamos regularmente volver a ella para cargar las pilas del alma. Aunque la mayoría de los seres humanos vivan en ciudades, estamos hechos para fundirnos con la naturaleza. - Da las gracias
A tus antepasados, a la naturaleza que te provee aire y alimento, a tus compañeros de vida, a todo lo que ilumina tu día a día y te hace sentir dichoso de estar vivo. Dedica un momento del día a dar las gracias y aumentarás tu caudal de felicidad. - Sigue tu ikigai
Dentro de ti hay una pasión, un talento único que da sentido a tus días y te empuja a dar lo mejor de ti mismo hasta el fin.
Si no lo has encontrado aún, como decía Viktor Frankl, tu próxima misión será encontrarlo. - Vive el momento
Deja de lamentarte por el pasado y de temer el futuro. Todo lo que tienes es el día de hoy. Dale el mejor uso posible para que merezca ser recordado.
Fuente: Ikigai. Los secretos de Japón para una vida larga y feliz. Héctor García (Kirai) y Francesc Miralles. Urano, 2016
