Ikigai. Para vivir más, seguramente es necesario vivir mejor, ser más felices. De hecho, ser felíz es por excelencia el sentido de nuestras vidas, y de lo que nos mueve, nos motiva y hace que nos pongamos en marcha… Todo Ser Humano, consciente o inconscientemente quiere ser felíz. El tema es que la felicidad, no es la misma para ti, que para mi. Cada uno tiene su propia visión y forma de experimentar lo que le hace feliz.
Que es Ikigai?, que significa?
Ikigai es tu pasión, un talento único que da sentido a tus días y te empuja a dar lo mejor de ti mismo hasta el fin. Es “tener una razón por la que vivir”, un para que?, una misión o propósito de vida.
Aquí tienes pautas, pasos, consejos inspirados en los centenarios japoneses.
- Mantente siempre activo, nunca te retires
Quien abandona las cosas que ama y sabe hacer, pierde el sentido de su vida. Por eso, incluso después de haber terminado la vida laboral “oficial” es importante seguir haciendo cosas de valor, avanzando, aportando belleza o utilidad a los demás, ayudando y dando forma a nuestro pequeño mundo. - Tómatelo con calma
Las prisas son inversamente proporcionales a la calidad de vida. Como dice un viejo proverbio: “Caminando despacio se llega lejos”. Cuando dejamos atrás las urgencias, el tiempo y la vida adquieren un nuevo significado. - No comas hasta llenarte
También en la alimentación para una vida larga, “menos es más”. Según la ley del 80%, para preservar la salud mucho tiempo, en lugar de atiborrarse hay que comer un poco menos del hambre que tenemos. - Rodéate de buenos amigos
Son el mejor elixir para disolver las preocupaciones: con una buena charla, contar y escuchar anécdotas que aligeren la existencia, pedir consejo, divertirnos juntos, compartir, soñar… En suma, vivir. - Ponte en forma para tu cumpleaños
El agua que se mueve, fluye fresca y no se estanca. Del mismo modo, tu vehículo para la vida necesita un poco de mantenimiento diario para que pueda durar muchos años. Además, el ejercicio segrega las hormonas de la felicidad. - Sonríe
Una actitud afable hace amigos y relaja a la propia persona. Está bien darse cuenta de las cosas que están mal, pero no hay que olvidar el privilegio de estar aquí y ahora en este mundo lleno de posibilidades. - Reconecta con la naturaleza
Necesitamos regularmente volver a ella para cargar las pilas del alma. Aunque la mayoría de los seres humanos vivan en ciudades, estamos hechos para fundirnos con la naturaleza. - Da las gracias
A tus antepasados, a la naturaleza que te provee aire y alimento, a tus compañeros de vida, a todo lo que ilumina tu día a día y te hace sentir dichoso de estar vivo. Dedica un momento del día a dar las gracias y aumentarás tu caudal de felicidad. - Sigue tu ikigai
Dentro de ti hay una pasión, un talento único que da sentido a tus días y te empuja a dar lo mejor de ti mismo hasta el fin.
Si no lo has encontrado aún, como decía Viktor Frankl, tu próxima misión será encontrarlo. - Vive el momento
Deja de lamentarte por el pasado y de temer el futuro. Todo lo que tienes es el día de hoy. Dale el mejor uso posible para que merezca ser recordado.
Fuente: Ikigai. Los secretos de Japón para una vida larga y feliz. Héctor García (Kirai) y Francesc Miralles. Urano, 2016
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Preguntas frecuentes
¿Qué es el Ikigai?
Es la pasión o talento único que da sentido a tus días: una razón de ser, un para qué, una misión o propósito de vida.
¿Cómo puedo encontrar mi Ikigai?
Escuchándote: qué te apasiona, qué sabes hacer, qué aportas a los demás y qué te hace sentir vivo o viva. Las pautas inspiradas en los centenarios japoneses, como mantenerte siempre activo, te dan un punto de partida.
¿Ser feliz es lo mismo que tener ikigai?
La felicidad es distinta para cada persona. El ikigai es una de las maneras de encontrar sentido y motivación para vivirla a tu manera.
¿Me acompañas a encontrar mi propósito?
Sí. En mis sesiones, presenciales en L’Hospitalet y online, te acompaño a escucharte y reconectar con lo que le da sentido a tu vida. Mi acompañamiento es holístico y no sanitario.
