El proceso terapéutico se puede resumir en cinco pasos: darme cuenta, desaprender, aprender, re-cordar y ser. Saberlo te permite comprender qué puedes encontrarte en el camino y abrirte a la experiencia.
Los 5 pasos del proceso terapéutico
- Darme cuenta. Ya cuentas con ventaja: te has dado cuenta de que algo en ti necesita atención. Mi tarea es acompañarte a sacar a flote lo que está ahí para ser visto, para que puedas hacerte consciente de ello y decidir si quieres hacer algo. La toma de conciencia no es solo el inicio: aparecerá en distintos momentos de tu proceso.
- Desaprender. Se hace visible cuando te vas conociendo y reconoces lo que es tuyo y lo que no: creencias y enseñanzas. Eliges lo que quieres conservar porque te sirve, te empodera y te habilita, y lo que vas a soltar porque te limita, te duele o te drena. Así puedes darle una nueva “forma” a tu personaje (tu Ego), elegida por ti.
- Aprender. Aquí entran la información, la comprensión, la renovación y las herramientas. La información trae nuevas formas de entender que llevan a nuevas formas de hacer, con cambios sencillos y prácticos. La comprensión permite a la mente entender los procesos y liberar viejos patrones. La renovación es más una sensación: empiezas a sentirte con nueva energía.
- Re-cordar. Volver a pasar por el corazón. A medida que avanzas, muchas cosas te resultan familiares: no las sientes como algo nuevo, sino como algo que ya sabías y estás recordando. Es el arte del proceso: reconectar con tu Esencia, con quien de verdad eres. Descubres que eres mucho más de lo que creías.
- Ser. Cuando tu respuesta a “¿quién eres?” es “Yo Soy” y no solo mental, sino sentida con todo tu ser, has llegado al reencuentro con tu Esencia. Aquí todo cobra sentido: es un estado de plenitud, paz, amor y compasión.
¿Cuánto dura el proceso?
Es un verdadero viaje y cada persona tiene su propio tiempo: puede llevar desde un instante hasta algunos meses o más, según lo que cada una o cada uno necesite. Habrá momentos de aprender, analizar, sentir, fluir, gestionar, de insight, y también momentos para digerir, asentar y parar: el “descanso del guerrero”, para coger nuevas fuerzas y seguir.
Un proceso en capas, como una cebolla
La mejor imagen que se me ocurre es la de una cebolla con muchas capas. Te descubrirás diciendo: “¿pero esto no lo tenía ya trabajado?”. Sí, claro, solo que ahora aparece en una capa más profunda, con otro aspecto del mismo tema que necesita atención. Y es perfecto: no es un paso atrás, al contrario, has avanzado tanto que te adentras en ti con más profundidad.
Cuanto más ligero de cargas esté tu personaje (tu nombre y tu apellido), más fácil te resultará desidentificarte y más fluida será la conexión con tu Esencia.
Preguntas frecuentes sobre el proceso terapéutico
¿Cuáles son los pasos de un proceso terapéutico?
Para mí son cinco: darme cuenta, desaprender, aprender, re-cordar y ser.
¿Cuánto tiempo dura un proceso?
Cada persona tiene su propio ritmo. Puede ser desde algo breve hasta varios meses o más, con momentos de avance y momentos de descanso.
¿Es normal volver a sentir algo que ya había trabajado?
Sí. El proceso es como una cebolla de muchas capas: vuelves a encontrar el mismo tema en un nivel más profundo, y eso es avance.
¿Es una terapia sanitaria?
No. Mi acompañamiento es holístico y no sanitario.
Si quieres empezar tu proceso
Aquí me tienes: te escucho, te acompaño y, si lo necesitas, te regalo un abrazo. Conoce mis servicios de terapia holística o escríbeme. Mi acompañamiento es holístico y no sanitario.
