5 Pasos del proceso terapéutico, etapas y qué esperar…

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¿Cuales son las etapas y los pasos que tienen lugar en una terapia?

Saberlo te permitirá comprender qué te puedes encontrar durante el proceso y abrirte a la experiencia.

El proceso que estás por iniciar, se puede sintetizar en pocas palabras:
1. Darme cuenta
2. Desaprender
3. Aprender
4. Re-cordar
5. Ser

5 Pasos del proceso terapéutico
5 Pasos del proceso terapéutico

¿Qué esperar del proceso terapéutico?

El primer paso, es darte cuenta. Cuentas con ventaja, porque ya te has dado cuenta de que algo en Tí necesita atención y gestión. La tarea del terapeuta es acompañarte para que puedas sacar a flote todo lo que está ahí, para ser visto, para que puedas hacerte consciente de ello. Recién entonces, podrás plantearte si quieres hacer algo. Es la toma de conciencia y tendrá protagonismo en distintos momentos de tu proceso terapéutico, no solo al principio.

El segundo paso, es desaprender. Este paso se hace visible cuando te vas conociendo, resonando con lo que es tuyo, propio y lo que no lo es. Ej. creencias, enseñanzas, modelos ajenos. Los primeros que encontraremos son los de nuestros padres. En esta etapa, toca hacer una selección, de qué cosas voy a elegir mantener, porque me sirven, empoderan y habilitan, de aquellas que voy a desechar porque me limitan, duelen, o drenan. Esto te permitirá definirte con mayor claridad. Darle una nueva “forma” a tu personaje (Ego), elegida por Tí.

El tercer paso, aprender. Aquí entran varios factores, la información, la comprensión, la renovación, las herramientas y recursos para gestionar los distintos aspectos de tu vida, empezando por Ti. La información, es introducir nuevos conceptos, nuevas formas de entender, que te llevaran a nuevas formas de hacer. Este paso ya te permite ir introduciendo cambios sencillos, prácticos que poco a poco se irán incorporando en tu vida como formas más sanas de relacionarte contigo. La comprensión, viene de la mano de la nueva información, y es la que permite a la mente entender los procesos y da paso a la liberación de viejos patrones que te limitaban y bloqueaban. La renovación, es más una sensación, que un paso… ya que empiezas a sentirte con nueva energía, la mente más clara y despejada, un poco más cerca de Ti mismo/a.

El cuarto paso, es re-cordar. Y lo he escrito de esta forma, ya que significa re= volver a, y cordar=corazón, o sea, volver a pasar por el corazón, volver a sentir. Esto es lo que te ocurrirá, que a medida que tu proceso avanza, muchas cosas te serán familiares, conocidas, por eso hablamos de resonar, no las sentirás como algo nuevo, sino que ya sabías, lo que estás recordando ahora. Y así es. El arte del proceso terapéutico, es acompañarte para que puedas re-conectar con tu Esencia, con quien en verdad Eres. Descubres que eres mucho más que quien creías ser hasta ahora. Y de la mano del recordar, llegas al quinto paso: Ser.

Cuando tu respuesta, a la pregunta: ¿Quien eres? es Yo Soy… y no solo es una respuesta mental, sino que es una expresión realmente sentida por Ti en toda su magnitud, ya has llegado al reencuentro con tu Esencia. Aquí es cuando todo cobra sentido. Cuando realmente te sientes liberado/a. Es un estado de plenitud, paz, amor y compasión. Es un verdadero viaje llegar hasta allí, que puede llevar desde un instante (si así lo tiene pactado tu Alma), unos pocos meses, hasta varias encarnaciones… Aunque la buena noticia, es que en los tiempos que corren, despertar nuestra conciencia y reconectar con nuestra Esencia y Ser, está más al alcance que nunca antes!!!

En la parte que me toca, es un placer y todo un honor, poder acompañarte en tu proceso, si así lo sientes. El ritmo, lo marcas Tú. Ya que habrán momentos de recibir (información, herramientas, recursos, etc.), momentos de analizar, de sentir, de fluir, de gestionar, de insight, en los que estarás en proceso, momentos para digerir, de asentar, de parar para hacer el “descanso del guerrero”, coger nuevas fuerzas para continuar con tu proceso, e ir a por más. La mejor imágen que se me viene y define el estado de una persona, es el de una cebolla con muchas capas. Te descubrirás diciendo: pero esto, ya no lo tenía trabajado?!!!, si, claro que si, solo que en una capa más profunda, volverás a encontrar con otro aspecto del mismo tema que necesita atención. Y es perfecto!. No es un paso atrás, al contrario. Has avanzado tanto que has ido adentrando en Tí en mayor profundidad, saneando todo cuanto duele y da angustia, rabia, miedo, culpa, inseguridad, frustración, impotencia, etc., etc.

Cuanto más ligero de cargas esté tu personaje: tu nombre y tu apellido. Encontrarás más fácil la desidentificación, el desapego y desacople de esa parte de Ti y más fluida la conexión con tu Ser Interno, con tu Esencia.

Solo decirte, que mi propuesta es que este proceso, no lo hagas sintiéndote solo/a, ya que irás descubriendo que jamás lo estás. Pronto descubrirás, que Tú eres tu mejor compañía y hacerte el proceso fácil y divertido es mi misión. Habrán momentos intensos, pero asegurándonos de dejar el drama fuera!!!, verás que todo fluye, que es sencillo y puedes con todo!

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