Este libro fue uno de los primeros que me ayudó a despertar espiritualmente. A re-cordar (volver a pasar por el corazón) cosas que ya sabía… Es un compañero de ruta que me acompaña desde hace más de 20 años, tanto a nivel personal como profesional. Tengo un ejemplar en mi mesita de noche y otro en el cajón del escritorio de mi consulta.
¿Quién fue Louise Hay?
Louise Hay (1926–2017) fue una escritora y maestra estadounidense, pionera del crecimiento personal. En 1984 publicó You Can Heal Your Life, que en español se conoce como «Usted puede sanar su vida» y que desde entonces ha inspirado a millones de personas en todo el mundo. Fundó también la editorial Hay House, dedicada a difundir libros de desarrollo personal.
Más de 22 años con sus enseñanzas
Llevo unos 22 años inmersa en las enseñanzas de Louise. Han impregnado cómo soy, cómo pienso, cómo actúo y, por supuesto, cómo acompaño a las personas que vienen a mi consulta en L’Hospitalet o conectan conmigo online. Esto es lo que más me ha marcado y lo que comparto en mi acompañamiento.
Lo que más me ha marcado de Louise Hay
1. No juzgarte jamás por nada
Es la base de todo. Cuando dejamos de criticarnos, dejamos de sostener el mismo castigo una y otra vez, y empezamos a mirarnos con más amor y más respeto.
2. Escucharte y vivir momentos de presencia
Parar, respirar y recordar que aquí y ahora todo está bien. Esos pequeños momentos de presencia nos devuelven a nosotros mismos.
3. Observar tus pensamientos
Cuando observas tus pensamientos, dejas de identificarte con la mente, con el personaje o el ego. Y eso te ayuda a darte cuenta de a qué le estás dando atención y foco, y a poder cambiarlo.
4. Perdonar y perdonarte
Cuando perdonas, en realidad te estás eligiendo a ti: dejas de cargar la emoción, la situación y a la persona con la que tenías el conflicto. Y es tan importante perdonar a otros como perdonarse a uno mismo. Es lo que más cuesta. Muchas personas se aferran a no perdonarse porque, equivocadamente, sienten que así no volverán a cometer el mismo error. Pero eso no es más que elegir seguir castigándose por algo que YA PASÓ.
5. Las afirmaciones positivas
Son una gran herramienta para dirigir la mente al ahora. Si la dejamos sola, la mente tiende a irse hacia lo negativo y crea una percepción distorsionada de la realidad. Las afirmaciones nos ayudan a poner el foco donde queremos.
6. Cuerpo y emociones: una mirada para escucharte
Louise estudió a fondo la relación entre las pautas de pensamiento, las emociones y las dolencias del cuerpo. Su propuesta es entender que el cuerpo nos habla y que muchos malestares pueden estar acompañados de temas emocionales sin resolver. Es una invitación a escucharte con más cuidado, no una explicación única.
Una práctica sencilla para hoy
Tómate cinco minutos, ponte frente a un espejo y mira tus ojos con cariño. Respira despacio. Elige una frase en positivo con tus propias palabras, por ejemplo: «Hoy me permito estar presente y sentir que aquí y ahora todo está bien». Repítela en voz alta tres veces y quédate un momento en silencio, notando cómo respira tu cuerpo.
Preguntas frecuentes
¿De qué trata «Usted puede sanar su vida»?
Es un libro sobre cómo nuestros pensamientos, creencias y emociones influyen en nuestra vida, con ejercicios y afirmaciones para transformar la forma en que nos hablamos y nos tratamos.
¿Cómo puedo empezar con las afirmaciones positivas?
Elige una frase breve en presente, dila frente al espejo con cariño y repítela cada día. Lo importante es la constancia y hablarte con amabilidad, sin juzgarte.
¿Necesito conocer el libro para trabajar conmigo?
No. Si lo conoces, estupendo. Si no, en mis sesiones, presenciales en L’Hospitalet y online, te acompaño con calidez y cercanía. Mi acompañamiento es holístico y no sanitario.
Para profundizar
Si quieres conocer a Louise en primera persona, te recomiendo leer su libro con calma, subrayando lo que te resuene y volviendo a él cuando lo necesites. Es una obra con la que su autora quiso compartir lo que sabía y enseñaba.
Si sientes que necesitas acompañamiento en este camino, estaré encantada de acompañarte con la terapia holística, de forma presencial en L’Hospitalet o por videollamada. Conoce cómo te acompaño o escríbeme.
Mi acompañamiento es holístico y no sanitario.
